Rekrutacja zakończona
Zapraszamy do udziału w warsztatach. Jeśli jesteś osobą LGBT+, mieszkasz, uczysz się lub pracujesz w Poznaniu i chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, o który aktualnie tak łatwo – dołącz do zamkniętej grupy warsztatowej i rozwiń swoją zdolność mierzenia się z codziennymi obciążeniami i wyzwaniami.*
WARSZTATY SĄ
BEZPŁATNE
W związku z nasilającymi się aktualnie atakami na osoby LGBT+, rezygnujemy z
pobierania planowanej wcześniej, minimalnej opłaty.
Jeśli chcesz wesprzeć nasze działania – zawsze możesz wpłacić dowolną kwotę na
konto fundacji, nie jest to jednak konieczne, aby wziąć udział w warsztatach:
92114020040000310277954389.
DLA KOGO?
Zapraszamy osoby LGBT+ od 16 roku życia, które chcą lepiej zrozumieć, jak stres
wpływa na myślenie, emocjonalność i procesy zachodzące w ciele, a także nabyć
nowe strategie radzenia sobie z nim.
WAŻNE: Jeśli nie masz jeszcze ukończonych 18 lat, możesz wziąć udział w
warsztatach za zgodą opiekuna prawnego.
PO CO?
Celem spotkań jest pogłębienie wiedzy na temat stresu oraz rozwinięcie
umiejętności lepszego radzenia sobie z nim. Poszczególne zajęcia opierać się
będą o różne nurty rozumienia i pracy ze stresem: teorię stresu
mniejszościowego, uważność, samoregulację, pracę z ciałem. Aby umocnić proces
uczenia się, po każdym spotkaniu proponowane będą ćwiczenia, które osoby
uczestniczące będą mogły wykorzystywać w codziennym życiu.
KIEDY?
Soboty, godz. 16.00-18.00. Łącznie odbędzie się 7 spotkań, z których każde
poświęcone będzie odrębnemu zagadnieniu. Najlepiej, jeśli weźmiesz udział we
wszystkich. Grupa ma charakter zamknięty, co oznacza, że po rozpoczęciu spotkań
nie będzie możliwości, aby dołączyć.
GDZIE?
Ul. Polna 31/1.
Zależy nam, aby spotkania odbyły się stacjonarnie i dołożymy starań, aby tak
się stało. Jeśli jednak okaże się, że sytuacja epidemiologiczna uniemożliwia
tradycyjną formułę spotkań – bierzemy pod uwagę przeniesienie ich do Internetu.
Prosimy, aby uwzględnić to w
planowaniu swojego udziału w spotkaniach
TEMATY
KOLEJNYCH SPOTKAŃ
– Wprowadzenie do tematyki stresu. Stres: od mózgu do relacji społecznych.
– Mój stres – skąd przychodzi, czego ode mnie chce i co z nim robię?
– Style radzenia sobie ze stresem i obszary stresu: jak i kiedy sobie radzę?
– Błądzenie myślami i odnajdywanie drogi do spokoju.
– Zestresowany mózg: stres a uczucia.
– Mądrość ciała – jak korzystać z tego zasobu?
– Moja droga do równowagi. Podsumowanie cyklu.
PROWADZĄCY
Kamil Gulik – psycholog i psychoterapeuta w trakcie procesu certyfikacji.
Pracuje z osobami dorosłymi doświadczających trudności emocjonalnych oraz braku
satysfakcji w relacjach i sferze seksualności. Ma doświadczenie w pracy
indywidualnej i grupowej z osobami ze społeczności LGBT+. Na co dzień pracuje w
prywatnym gabinecie i w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego.
Jerzy Bandel – student V roku psychologii, asystent osoby prowadzącej. Jego zainteresowania naukowe dotyczą seksuologii oraz psychologii LGBT.
*Program został sfinansowany ze środków miejskich przeznaczonych na upowszechnianie i ochronę wolności i praw człowieka oraz swobód obywatelskich, a także działania wspomagające rozwój demokracji.